人老了,不停止内耗,所有的养生都是徒劳的

有一种虫子,叫蝜蝂。

它去任何地方,都会带点东西,把东西放在背上。

因为背负的东西多了,就把自己压垮了,动弹不得。

有好心人帮它把背上的东西丢掉,可是它不领情,再次捡起来,继续背着。

这种虫子,又喜欢去高处。常常是重物和自己一起跌落,坠地而亡。

文学家柳宗元看到这种虫子,感慨到:“今世之嗜取者,遇货不避,以厚其室,不知为己累也,唯恐其不积。”

现在的人,得到的东西很多,外形很大,但是如虫子一样愚蠢,压垮自己的悲剧,无法避免。

尤其是老人,奋斗一生,退休了,子女孝顺,夫妻相伴,社会也照顾老人,但是活得不幸福的人,比比皆是。

担心子女过得不够好,觉得枕边人不优秀,考虑孙辈的学习,担心邻居使坏,害怕自己生病,每天都需要狠狠锻炼......一步一步导致睡不着,吃不好。

这一切,无非是精神内耗,让自己陷入想不通、忘不掉、过不下的怪圈。

人老了,不停止内耗,所有的养生都是徒劳的

01

有内耗的老人,身在福中不知福。

一个人的精神、心灵、五官,都去感触内耗了,那就无法感触到幸福了。

毕竟,人的身体的承载力是有限的,不可能抱住全世界的东西。

抱住了“内耗”,就丢到了福气;盯着垃圾,就看不到风景;想着痛苦,就吃不下美味佳肴。

林徽因的母亲何雪媛,出生在富贵家庭,嫁给了家境优厚的男人林长民。

婚后,何雪媛有一儿两女,但是两个孩子夭折了,只有林徽因活下来了。

为了传宗接代,林长民找了二房太太程桂林,还有了 几个儿子。

从此,何雪媛开启了嫉妒、抱怨的生活模式。虽然林徽因得到了很好的教育,还嫁给了有钱、有出息、有情的梁思成,也不能改变何雪媛的心态。

当林长民意外过世后,何雪媛就搬进了林徽因家居住,条件也很优厚,吃喝不愁。

在北平居住时,林徽因多番照顾同父异母的弟弟林恒。何雪媛非常生气,把对丈夫的矛盾,对准了所有的晚辈。

家庭开启了争吵模式。林徽因只能百般忍受,对朋友费慰梅说:“最近三天,我自己的妈妈把我赶进了人间地狱......”

在战乱时期,一家人居无定所,生活困顿,可是何雪媛却闹腾不休;林徽因生病了,何雪媛也只能带来烦恼。

再往后,林徽因先走一步,何雪媛失去了最后的依靠,晚年难免孤苦。

儿子梁从诫谈起母亲林徽因,如此说:“她爱自己的母亲,又恨她不争气......扭曲的人际关系,在精神上深深地伤害过她。”

相对流离失所、食不果腹的母亲,何雪媛已经够好了,虽然年轻时被丈夫亏待了,但比较自己的幸福晚年,算得了什么呢?女儿孝顺,女婿宽容,衣食无忧......一系列幸福,她是视而不见的。

若是把过去的“痛苦”全部带在身上,还居高临下地要求子孙为自己如何做,不是和柳宗元写的“蝜蝂”,结局一模一样?

有的老人,寿命很长,但是日子很凄惨。不过是多了一些时间,咀嚼痛苦,这和养生是背道而驰的。

人老了,不停止内耗,所有的养生都是徒劳的

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最好的养生方法,就是消除内耗。

明代医学家龚廷贤在《寿世保元》里写道:“物来顺应,事过心宁,可以延年。”

根据人生的变化,找到内耗,然后停止,再消除,晚年的一切都会好起来。

通常,内耗的根源,就是得到太多,舍去太少;知道太多,糊涂太少;想法太多,行动太少;群处太多,独处太少;期待太多,现实太少......

给自己的精神松绑,每一天都是新的,心中无事,浑身自在。

第一,做好减法,轻松愉快。

古人说:“少则得,多则惑。”

若你面前有无数东西,你是不知道选择的。若是拿走一样,就觉得够了,那就容易多了,并且你享受了一样东西。

晚清名臣曾国藩也说过:“做人,有三寡:寡言养气,寡视养神,寡欲养精。”

社交上做减法,少看别人的脸色,不必要合群。跳广场舞、打麻将,想去就去,不想去就不去,何必碍于面子。

经济上做减法,让自己年年有余,有备无患,不因钱少而困扰。关于房子等财产的安排,交给子女好了,少去管。

思想上做减法,不要把昨天的烦恼,带到今天来,过去了就算了,不计较得失。比方说,兄弟姐妹借钱,只要还了就行,不计较对方拖延了很久;万一还不起,也慢慢来,血脉情一辈子,急什么。

运动上做减法,不要野蛮锻炼,苛求自己做出年轻人的动作,要和健身达人比美。

家事上做减法,总是能抽出时间,一个人读书,让自己安静。甚至能静坐,不担心浪费时间。儿孙自有儿孙福,两代人保持距离,儿孙孝顺你,就当成意外的惊喜。

第二,顺其自然,慢慢变老。

生老病死的不能避免的,若是你害怕过世,总是担忧。

古人炼丹,吃丹药,不能长命百岁,今天的老人盲目喜欢保健品,是一样的道理,可能还破坏了自己的生命。

明代养生家吕坤也说过:“仁可长寿,德可延年。”

坚持善待自己,坚持做好心人,每天都有意义,活少几年,但是幸福更多。

接受自然规律,养护身体也要听医生的,不折腾自己。

人老了,不停止内耗,所有的养生都是徒劳的

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稻盛和夫在书里写道:“一个人,最可怕的就是内耗,别人的一句话,会拿出来反复咀嚼;过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗,往往比肉体消耗更煎熬。”

养生的关键,是养护精神,提升生命的价值,不是畏惧身体的变化,不是按照自己的想法,为所欲为。更不要去苛求子女,制造家庭矛盾。

养生也不是整天蹦蹦跳跳,不是花钱去旅游,是注重内心的美,处理自己和外物、过去、未来的关系。

我们来世上,就是做客的,什么都生不带来,死不带走,何必强行负重前行呢?

往后余生,接纳所有的不完美,面朝阳光,不见阴霾。

作者:布衣粗食。

关注我的文字,走进你的心灵。

文中配图来源于网络。

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